熱中症対策！

みなさんこの夏の日差しの凄さ体感してますか？

今日は凄かった・・・また一段と（笑）

そう！それでも運動しないと体力落ちてしまうし・・・こんな季節は特に熱中症の対策をしっかりしないと！！

ほんとにすぐなりますよ！特にお子様は身体も小さいので耐えられる時間も短いので気にしてあげましょうね！

今日は自分でできること！を書くので確認してくださいね！

熱中症は総称で、熱痙攣、熱疲労、熱失神、熱射病などに分けられます。

そのうち熱射病はもっとも重く死に至ることもあるので気を付けましょう！

とにかく我慢しないですぐに異変に気が付いたら冷やすことです。早く対処すれば回復も早いのでもう一度スポーツに参加できたりしますが、我慢して悪化してしまうと下手すれば救急車で入院とかもありますからね！

まずは氷・水などで太い血管があるところを直接冷やすことです！例えば首の後ろ、脇の下、足の付け根などに挟むとよいですよ！

そのあとはなるべく早く水分補給です！塩分、糖分が一緒に入ってるものが望ましいですね！

まずは少しでも変だなと思ったらすぐに運動をやめる！首の後ろを冷やす！脇の下に氷等を挟む！水分を摂る！これで夏場もしっかりスポーツできますね(*^。^*)