快眠！

今日は夏風呂の日なので、夜はぬるめのお湯につかろうと思っているスタッフRです。
暑い夏なので寝つけが悪い日もあると思いますが、ぬるめのお湯につかることが副交感神経の働きを促し、心身のリラックス効果が得られぐっすり眠ることができるんです！是非、最近寝つけが悪い方は試してみてください！

さて、今月も残り5日になりました！皆さんはこの7月を満喫していますか？
来週は今月最後の平日個人プログラムになりますので、最後まで楽しくボールを蹴りましょう！
★7/29(月)21：00～22：50『Mondayスマサル100』
★7/31(水)21：00～22：30『MIXゆるサル』

そして、8月の最初は休日個人プログラムはになります！ご予約は下記からお早めに！
毎週大人気の個人プログラムになりますので、8月も楽しくボールを蹴っていい汗かきましょう！

8月最初の個人プログラムはこちらです！8月も楽しくボールを蹴って、暑さに負けない免疫力を作るためにいい汗かきましょう！
★8/3(土)10：00～12：00『個人ソサイチ』
毎週大人気の土曜日個サル！広いコートで楽しくボールを蹴って盛り上がりましょう！

★8/4(日)8：00～10：00『OVER30』
緑山の日曜日の朝は！毎週大人気の個人プログラム！ボールを蹴るもよし。仲間と話すのもよし。とにかくみんなで楽しみましょう！

今年の夏も猛暑が続いていますが、皆さんは熱中症対策をしっかりしていますか？
喉が渇く前に水分を補給すること。水分補給もお茶や水よりも電解質を含むスポーツドリンクが良いと思います。
木陰などで体温を下げるために適度な休息をとることも大事です。
また、前日の体調が悪い場合は熱中症になりやすいリスクが上がってしまうので、しっかり体調を整えてから運動しましょう。
まだまだたくさんの熱中症対策がありますので、今できることをして楽しく運動してください！