毎日の生活で大切なことは健康でいられることです。季節の変わり目や忙しい時期は、ストレスや生活習慣の乱れから体調に変化が起こりやすくなります。
健康の秘訣は、バランスの良い食事・質の良い睡眠・運動で身体を動かすことです。是非、来週の梅雨入り前も仲間と楽しくボールを蹴って追いかけて、ストレス発散して質の良い睡眠を出来るようにボールを蹴りましょう！
来週の個人プログラム下記からチェックです！楽しくボールを蹴っていい汗かいて、笑顔になりましょう！
ボールを蹴って身体を動かすことは健康にとても良いことです。楽しく全身運動をでき、心身の健康向上にもなります。
フットボールは日常生活でも欠かせない筋力と持久力のアップ、全身運動でカロリーを燃焼でき体重維持にも最適です。そして、仲間との連携やいいプレーをした時の喜びはストレス解消にも最高です。
この楽しさを是非、体験してみてください！本日も21時から『スマサル100』を開催します！6月も楽しい個人プログラムで、盛り上がりましょう。来週の個人プログラムは下記からチェックです。
みなさん、最近は適度な運動していますか？1週間のうちに150分以上の適度な運動をすれば、心臓病や糖尿病などのリスク軽減、ストレス解消になるとされています。
また、定期的な運動は睡眠の向上や気分のリフレッシュにもなります。梅雨入りとなり、快晴の時期よりも涼しいので、是非来週はボールを蹴って運動しましょう！
来週の個人プログラムは下記からチェックです。
フットボールの魅力、皆さんは実感していますか？サッカーもフットサルも同じ魅力がたくさんあります。
予測不可能なドラマがあったり、チームの戦略や個人の技術、サポーターとの絆などなど。魅力をあげたらきりがないですね。（笑）
そんな魅力だらけのフットボールを観るだけでなく、6月は一緒に楽しくボールを蹴って盛り上がりましょう！
今月最後の個人プログラム＆6月最初の個人プログラムは下記からチェックです！
来週は今月最後の週になり、日曜日はなんと6月！
今月も最後まで楽しくボールを蹴って、6月最初も元気に過ごせるようにボールを蹴りましょう！
みなさんの参加を楽しみに待っています！
★5/26(月)21：00～22：50『Mondayスマサル100』
週初めも楽しくボールを蹴って、楽しく盛り上がりましょう！楽しくいい汗かきたい方は是非。
★5月28日(水)21：00～22：30『MIXゆるさる』
女性も男性もゆるくたのしいフットサルを楽しみましょう。初心者の方でも大歓迎！誰でも楽しくボールが蹴れちゃいます。
★5月30日(土)10：00～12：00『個人ソサイチ』
毎週大人気の個人プログラム！1週間前にご予約で￥550割引価格で参加可能。広いコートで思うままにサッカーボールを蹴りましょう。
★6月1日(日)8：00～10：00『OVER30』
毎週満員恒例の大大大人気個人プログラム。ボールを蹴って楽しくおしゃべりして盛り上がりましょう。
今月も残り約2週間になりましたが、そろそろ今年も梅雨に入りそうですね。梅雨こそ、大事なことは身体を動かすことです！
梅雨はじめじめとした気候や雨が多くなる季節ですが、免疫力の低下やストレスがたまりやすくなる季節でもあります。
梅雨こそ、運動する機会を増やし、夏に向けて楽しくボールを蹴って気温や気候に負けない準備をしましょう。
6月も楽しい個人プログラムに参加して、健康の為に楽しく身体を動かしましょう。
来月最初の個人プログラム、ご予約は下記からチェックです。
5月も中旬になり、みなさん健康の為に運動を楽しんでいると思います。健康に過ごすためには、運動や睡眠だけでなく日々の食事を気にすることが大切になります。
バランスの取れた食事や塩分や糖分を控えめにするなど、健康の為には食事から意識してみてください！
勿論、良い食事はいい運動にもつながりますので、今月も健康に気を付けて楽しくボールを蹴りましょう！
今月最後の週も毎週大人気の個人プログラムで、盛り上がりましょう！ご予約は下記からチェックです。
晴れの日は気分も上がります！そんな日は、日光を浴びながら運動することが健康維持に繋がります。
日光は骨の健康を保つビタミンDの生成やストレスを軽減するセロトニンの分泌、そこに運動が加わることで運動効果も高まります。
日光を浴びながら運動することは、身体健康と心の安定の両方に欠かせないので、来週も元気にボールを蹴って楽しく健康になりましょう！
来週の個人プログラムは下記からチェックです。毎週大人気の個人プログラムなので、ご予約はお早めに！
季節の移り変わりは、自然と身体を動かしたくなるタイミングです。運動を始めれば、心も身体も元気に変わる瞬間。
今月は個人プログラムで楽しく汗をかいてみませんか？フットボール仲間と楽しく会話をし、楽しくボールを蹴って、季節の変わり目を楽しみましょう！
来週の個人プログラムは下記からご予約を！みなさんの参加を楽しみに待っています！
気温の上昇が夏の始まりを合図しているように感じています。運動すると汗をかく季節になりました。
運動で汗をかくことは、熱中症を防ぐ体温調整・肌の健康サポート・血行の促進で代謝や健康維持になります。
熱い季節こそ。身体を楽しく動かし健康維持の為にいい汗かきましょう！来週も個人プログラムに参加して、仲間と楽しく汗をかきましょう。
ご予約は下記からチェックです。
ゴールデンウィークも今日が最終日。今年のGWは、家族と旅行や外出でなかなか運動する機会が少なかった方もいたと思います。（笑）
でも、運動することは身体も心も変化させるきっかけになります。肩こりの解消・ストレスダウン・睡眠の質向上など、化学が証明する運動効果は抜群です！
季節の変わり目となるこの時期こそ、健康の為に運動を楽しみ仲間と笑いあいましょう。来週の大人気の個人プログラムで楽しくボール蹴りましょう！ご予約は下記から！
