こんにちわ。＃11まゆです。
9/10 山梨県小瀬スポーツ公園で
開催される関東大会まで
あと9日になりました。
日本一、二を争うチームとの
対戦が決まり、めちゃめちゃ
ワクワクしています（＾Ｏ＾☆♪
あと9日間しかありませんが、
悔いの無いよう出来る事は
全てやろうと、練習はもちろん
日々の身体のメンテナンスにも
気合い入ってます！
まずは、お決まりの黒酢。
毎朝腰に手を当てて（いる気分で）
ぐびっと飲みます。
クエン酸、サイコー♪
そして、毎朝の朝食に
欠かせないのはこちら。
その名も”魔法のドレッシング”
淡路島からお取寄せをしているですが
三杯酢のノンオイルドレッシングで
サラダにかけて食べています。
冷奴にもおひたしにも蒸し豚にも
お好み焼きにもオススメ。
ドレッシングはこれ以外には
考えられません。
なので、外食先で油たっぷりの
シーザードレッシングなんて
出された日には、
たった5滴となるわけです（笑）
やっぱりクエン酸、サイコー♪♪♪
そして、ここぞという時にお世話に
なっているスペシャルドリンク
”アサイー”です。
ブルーベリーの約4.6倍もの
ポリフェノール
牛乳と同量のカルシウム
レバーの約3倍もの鉄分
ゴボウの3倍もの食物繊維
体づくりに欠かせないアミノ酸類etc
様々な栄養素が含まれている
ミラクルフルーツです。
効き目ありそうでしょ(^_－)－☆
そしてそして、
身体を外からもメンテナンス。
行きつけの整骨院の先生に
勧められた温灸です。
骨折から回復中の小指や、
疲労箇所に温灸を置き、
火災報知器が鳴らないよう
換気扇を回します（←コレ重要）。
そして、点火。
めっちゃ癒されますー。
それから、はるかBlogにも登場した
イケメン“理学療法士”斎藤先生。
怪我の回復を早めるために
最善を尽くして下さっています。
選手権予選には、
わざわざ遠くまで応援に来て頂き
ありがとうございましたm(._.)m
ちなみに、斎藤先生はロバの調教師
としてもご活躍中です（笑）
少しでも早く、ロバを四足歩行に
戻してあげて下さい（^人^）
…と、まぁ日々身体のために
いろいろと気を遣っているのですが、
ここに書いたのはほんのほんの一部。
今後もBlogで小出しにしていきたい
と思います(^_^;)
いつもBlogを読んでくださっている
皆様にも、オススメの健康維持法や
疲労回復法があったら、
ぜひぜひ教えて下さい(^-^)/
最後に、長くなりますが、
私の好きな言葉を。
--------------------–
もし、あなたが負けると考えるなら、
あなたは負ける。
もし、あなたがもうダメだと
考えるなら、あなたはダメになる。
もし、あなたが勝ちたいと思う
心の片隅でムリだと考えるなら、
あなたは絶対に勝てない。
もし、あなたが失敗すると
考えるのなら、あなたは失敗する。
世の中を見てみろ。
最後まで成功を願い続けた人だけが
成功しているではないか。
すべては人の心が決めるのだ。
もし、あなたが勝てると考えるなら、
あなたは勝つ。
向上したい、自信を持ちたいと、
もし、あなたがそう願うなら、
あなたはその通りの人になる。
さあ、再出発だ。
強い人が勝つとは限らない。
すばしっこい人が勝つとも限らない。
私はできる。
そう考えている人が結局勝つのだ。
by ナポレオン・ヒル
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みんな、強い気持ちを持って
関東大会に臨もうね☆
皆様
応援を宜しくお願いしますm(__)m
えりの疲労回復方法!!!!!
寝る(^O^)／★笑
まゆさんのメンテナンスすごいです(ﾟoﾟ;;
えりも見習わないと…汗
関東まで時間ない分、
1回の練習大事に集中しないとですね^^;
関東にむけて残り１週間
気持ち高めてがんばりましょ～ψ(｀∇´)ψ
すごっ。。。。見習うべき。。。選手がね(´∪｀)
さすが~見習ったら俺ら倒れちゃう（笑）
もちろん勝つ事信じることだよ！もぎとろう！ロバもそろそろ走るか。。。（笑）
さすが（笑）
もはや、シリーズ化しちゃお。
まゆブロ『まゆ技！～マイボディをベストコンディションへ～』
うん決まりo(^-^o)(o^-^)o
いや、ほんとすごいね(´Д` )さすがまゆ姫☆
大きくなったらまゆみたいになりたい(=´∀｀)人(´∀｀=)
まゆさんの日常生活
尊敬します…(＞＜)
私もなにか始めたいです！
(°□°;)
読みながらこんな↑かおしてたさ。
まゆの血は魔法のドレッシングが流れてそうだね(￣∀￣)
まゆ凄すぎる(゜Д゜)
それで一部って(°∇°;)
そしたら後どれくらいあるの??
見習いたいけど、見習うのゎもう少し大人になってからにするね(笑)
＃7の回復方法が効くのは20代前半まで、＃11の回復方法は30歳ちょい過ぎまでかな。
それ以降になると、ちょっとやそっとじゃ回復しないし、多少健康に悪い事もしないと精神的にもたない（笑）
まぁ僕の場合、健康ヲタというより筋トレヲタでしたが…。
>えり
睡眠は大事だよねー。
特に成長ホルモンがたくさん出る
22～2時は"美肌のゴールデンタイム"
しっかり寝て、美人になって、
関東大会がんばろぉ～p(・∀・`)q
＞(・ω・) さん
シーザードレッシングを三杯酢に変えただけじゃ、
倒れないですから、ぜひお試しを～（笑）
地震の時にはダッシュできるおじいちゃんを
目指すためにも是非！！！
＞はなえ
非常にありがたいお話しだったのですが、
はなえの大人気コーナー『あれ？こんなとこに！？』
があるので、却下されました(；д；)
＞さお
おばあちゃんになってもアイドル☆
目指して頑張って～ヽ(*´∀｀)ﾉ
＞ロバ
まずは四足歩行からガンバレヾ(*´▽｀*)ﾉ
＞はるか
「私、解剖されてもすごいんです」を
次の目標にしてみます！！
＞かな
早く大人になってー。
試合当日にかなが作って来てくれる
"レモンのはちみつ漬け"も
クエン酸たっぷりで、サイコー♪♪♪
＞をぢさんど真ん中さん
筋トレヲタなんですかー！？
私も筋トレは好きなのですが、
最近ヒラメ筋の育ちが良すぎるので、
セーブしています(･∀･；)
上半身を鍛えるオススメの筋トレがあったら、
教えてくださーい♪