こんにちは。
No.11まゆです(^-^)/
急に寒くなって来ましたが、
風邪などひいていませんか？
私は昨日、女子会で美肌薬膳火鍋を
食べて来ましたぁ～♪
漢方とコラーゲンがたぁーっぷりで、
身体が温まりお肌もプルプルに？？？
カラダに良いものを食べると元気に
なりますよね(^_－)－☆
というわけで…
メンバーからの変人扱いにもめげず、
今回も私が常日頃気に掛けている
食生活をご紹介したいと思います( ´ ▽ ` )ノ
今回は「職場編」！！
皆さんは会社に常備してあるもの
ってありますか？
私が欠かせないものはこの子達♪
★白湯
★しょうが
★アーモンド
★マイ加湿器
練習がある日はどうしても
スポーツドリンク等の糖分のある
飲み物を摂取しがちなので、
会社にいる時はなるべく
白湯を飲むようにしています♪
インドの伝承医学アーユルヴェーダによると、
白湯を飲むと内臓機能が温まり
体内に溜まった老廃物を排泄し、
体内の血行が良くなることで基礎代謝が上がるそう(^-^)/
しょうがも同様の効果があるので、
会社の冷蔵庫に常備して、
お味噌汁やスープ、紅茶やココアに
入れて飲んでいます。
身体の芯からポカポカしてくるので、
お手軽でオススメです(^O^)
齋藤 真嗣著『体温を上げると健康になる』の中でも
体温がたった1度上がるだけで
免疫力は5～6倍高くなると言っていました(ノ゜ρ゜)ノ ォォォ・・ォ・・ォ・・・・
アーモンドは『世界一の美女になるダイエット』の
著者エリカ・アンギャル様が間食としてお勧めしているもの☆
アーモンドに含まれる少しのたんぱく質と良質な油分が、
血糖値を上手くコントロールしてくれるそうです♪
興味を持った方はぜひぜひ取り入れてみて下さいo(^▽^)o
さて、明日はいよいよリーグ戦最終節です。
可能性がゼロでは無い限り、
最後まで奇跡を信じて闘いますヽ(^◇^*)/
とにかく2点差以上の"勝利"あるのみ！！！
12月27日（日）13時45分～
@寒川総合体育館
vs. P.S.T.C. LONDRINA VALENTE
先日お誕生日だったオーナーにも
勝利をプレゼント出来るように☆
最終節はestrioのベストゲームにしたいね♪
完全燃焼しよぉー(*^_^*)
皆様、応援をよろしくお願いします＼(^o^)／
Go estrio！
120%出し切ろう！！
先日をありがとやんしたm(__)mなんかオーナーってちょーいい響き～(^o^;)まあなんにしても！明日は負けない事じゃなくて闘う事だね。バイトいないから応援遠くからしてるよ～楽しむ事を忘れずに～
まゆさん、ブログ
カタカナ多くて
読めないよ～ヽ(；▽；)ノ笑
ココアに生姜いれて
まずくならないのー???
末端冷え症にも効きますか???笑
今日はいつも通り頑張りましょう!!!
しょうが紅茶購入して後悔してお口直しにコーヒー購入したわたしの身体は塩分糖分の塊だけどどうする?