久しぶりに太陽に照らされて汗をかいたスタッフRです。(笑)
時折出てくる太陽が暑さを更に上げてきますね！今年も暑さに負けるなが今年の夏のテーマになりそうですね！
さて、皆さんは今年の夏の目標はありますか？
僕は毎年夏の目標を決めています！やっぱり、目標や目的を持った方がやる気とモチベーションが上がりからです！
今年の夏は、去年よりも暑くなりそうなので今から準備しとくといいと思います。
その為に必要なことは、日々の生活習慣です。
睡眠・食事・運動どれも健康には欠かせないものです。それでも、僕は楽しむことが日々の生活習慣やルーティンになるためには必要だと思います。
その中でなかなか1人では難しいのは運動ですよね。
そんな方は、是非今週の個人プログラムへ！！ボールを蹴ればみんな友達です！！
詳しくは下記から！
雨の匂いが涼しさを物語ってくれいていると感じているスタッフRです。笑 ついに梅雨入りしましたね。
僕は梅雨入りととも屋内で新しいことをしたくて、最近は料理にはまっています。おすすめの簡単にできて美味しい料理あったら教えて下さい！
さて、6月も3週目に入りました。
この涼しさが運動するには運動するにはもってこいなので、今週も楽しくボール蹴りましょう!
★6月14日(水)毎週大人気の「MIXゆるさる」
開催時間：21時～22時30分、募集人数：19人
★6月17日(土)土曜日恒例の「個人ソサイチ」
開催時間：10時～12時、募集人数：21人 早割特典もあります
★6月18日(日)朝の満員恒例「OVER30」
開催時間：8時～10時、募集人数：40人
そして、今月は残り4回になりました。
それは・・・
蒸し暑さ中で運動すると気持ちいいくらい汗が出るスタッフRです。(笑)
皆さんは運動するときの水分補給は何を飲んでいますか？
スポーツドリンク・水・お茶など、人それぞれ好みも違うのであまり気にせず飲んでいる方もいると思います。
しかし、運動の強度や気温・自身の体調によって飲み物を変えるだけでも熱中症対策やパフォーマンスの向上に繋がるんです！
身体の体温を下げるためには水。
激しい運動や長時間にわたる運動の時はスポーツドリンク。などなど。
水分補給もその日の体調や気温など考慮するだけでも熱中症や脱水症状など防止ができます。
6月も蒸し暑さが続くので、熱中症対策として水分補給を意識してみてください！
そして、6月も2週目になりました。皆さんは今月もボール蹴ってますか？
まだ蹴っていない方も蹴り足りない方も楽しくボールを蹴りたい方も、皆さんの参加待っています！
来週の個人プログラムのご予約は下記から！
先日、久しぶりに紫陽花を見て6月だなって感じたスタッフRです。(笑)
皆さんは花を見て、季節を感じることってありますか？
ちなみに紫陽花の花言葉は、「移り変わり」「変化」など紫陽花の花の色や形が時期によって変わっていくことに由来されています。季節が変わる6月には、紫陽花がぴったりですね！！
さて、そんな季節の変わり目に時期になりましたが、明日はなんと毎週大人気の個人ソサイチの日！
広いコートでソサイチボールを楽しく蹴りませんか？
そして、明後日の個人プログラムは・・・
今日の午前中に外を掃除していたら、アブラゼミの羽を見つけてもうそんな時期なのかって驚いたスタッフRです。
今年のセミが出てくるのは、もしかしたらいつもよりも早いかもです。虫見ると季節感じますね。僕は虫めちゃ苦手ですが。(笑)
さて、今日の気温はなんと29℃！もう間もなく夏の到来ですね。
夏になる前に適度な運動で、免疫力の向上など健康の為に楽しくボール蹴りませんか？
・6月10日(土)「個人ソサイチ 10：00～12：00」
・6月11日(日)「OVER30 8：00～10：00」
来週からは雨雲が多くなるみたいなので、今週が梅雨に入る前のチャンスです！(笑)
是非、梅雨入り前も楽しくボールを蹴りましょう！
そして、皆さんは夏といえば何を連想しますか・・・？
僕は・・・
6月も2週目になり、曇りだと気温がちょうどよく感じているスタッフRです。
暑くもなく、寒くもなく、6月はやっぱり気候が最高ですね！
なので、このちょうどいい気温の時に楽しくボール蹴りませんか？
今週の個人プログラムはこちらです！
・6月7日(水)「MIXゆるさる 21：00～22：30」
・6月10日(土)「個人ソサイチ 10：00～11：00」
・6月11日(日)「OVER30 8：00～10：00」
もう少しで関東も梅雨入りするそうなのです。僕は雨が好きなのでへっちゃらですが！(笑)
雨の日こそ、スポーツを楽しむことを考えてみませんか？
どんなスポーツでも楽しむことが1番大事です。
スポーツを楽しむためには・・・
東京も今週からは梅雨入りですね。天候と気候に左右されているスタッフRです。
皆さん、梅雨がなぜ起こるか知ってますか？
梅雨はそもそも日本や東アジアの一部でみられる気候現象です。起こる理由は、太平洋に発生する季節風「梅雨前線」が日本列島に影響を与えることで起こります。
梅雨の特徴として、長い間続く湿度の高い気候と頻繁な雨や曇りの日が続くことですが、雨が降ることがいいこともあるんです！
それは、雨は植物や農作物にとって恵みとなり、雨が降ることで水が供給され、植物や生物の成長を促すことができるからです。
また、雨の日だらこそできる家でくつろいだり、読書や映画鑑賞など、室内でのリラックスした時間を過ごすこともできますよね。
雨は僕たちの生活の為には必要なことなんです！
ただ、今週はなんと雨が・・・
ようやく大雨も上がり、天気が良くなることに期待しているスタッフRです。
流石、6月ですね。昨日は大雨が凄すぎて僕は全く寝れませんでした。(笑)
さて、そろそろ夏に向けて身体を動かすシーズンになってきました！(笑)
今年の夏の暑さに負けないように今のうちから夏を越えるための健康な身体を作っていきましょう！
①有酸素運動で動ける身体に。
②適切な休息で疲労を残さないように。
③運動中も適切な水分補給を。
身体は急に動かすと怪我などにつながるので、毎週動かすことで徐々に健康的な身体を作り上げていきましょう！
その為にはやっぱり運動は楽しくないとですよね⁉
なので、身体を健康にするためにも楽しくボールを蹴りませんか？
来週の個人プログラムは下記から！皆さんの参加待っています！
大雨の音で朝早くに起こされたスタッフRです。もうこんだけ大雨だと逆によく感じますね。(笑)
やっぱり台風の影響ですかね⁉今日の夜中から大雨になるみたいなので、皆さん今日は気を付けて帰宅してください！
さて、あっという間に6月に入りました！1年の中で夏の始まりを感じる季節です。日中も気温が上昇し、夜も少しずつ温暖になるみたいです。
ボールを蹴るには絶好の気温になります！なので、来週ボールを蹴っていい汗かきたい方は、是非ご予約で！！
・6月7日(水)「MIXゆるさる 21：00～22：30」
・6月10日(土)「個人ソサイチ 10：00～11：00」
・6月11日(日)「OVER30 8：00～10：00」
夏に向けて少しずつ、身体の免疫力を上げて楽しくボール蹴りましょう！
そして、毎週土曜日恒例の個人ソサイチは・・・
今日が5月最終日！明日からは1年の季節の中で、楽しみにしている時期に入ることに喜んでいるスタッフRです。
5月も心に残る思い出はできましたか？ゴールデンウィークや運動会など、家族や仲間と楽しく過ごせた時期でしたね。
明日からは夏の始まりを感じる6月に入ります！6月も楽しくボール蹴りましょう！
さて、本日5月31日は5月最後の個人プログラムがあります！
今日は夜も雨が降らないみたいなので、楽しくワイワイボールを蹴りたい方の参加待っています！
毎週、大人気の個人プログラムなのでご予約の方はお早めに！
そして、明日からは6月になります。
6月の2週目からは・・・